脚底养生术!捶捶脚掌竟能改善便秘、脊椎侧弯

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常常在厕所待上个半小时以上,只因排便不顺吗?当饮食不均、压力过大时都可能会形成便秘问题,而长期便秘时,可能让毒素在肠道中被反覆吸收增加肝脏解毒负担,也会因肠道环境恶化,使得免疫力大幅下降,容易感染流行性感冒、肠胃炎等传染病,但只要捶捶脚掌,就可轻鬆改善便秘与全身不适的问题了!
日本沖道瑜珈老师佐藤松义认为,身体不适可归类为下列5个原因:
捶捶脚掌改善症状1-排便不顺
日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸提到,当便祕变成常态化的症状时,粪便将长时间在肠道中滞留而腐败,肠道坏菌会急速增殖,而使肠道环境恶化,造成肠道免疫力低下,且肠内产生的毒素更会乘着血液,流到全身上下的各个角落,可能会引起头痛、眩晕等自律神经失调的症状。
然而,便秘除了将造成肠道环境恶化外,也会因肠道再次吸收便秘所产生的毒素,而大幅增加肝脏的负担,但佐藤老师提到,透过捶捶脚掌,刺激脚掌中与肠道、肾脏关联的部位,就可改善便秘的问题,加强排毒能力,消除便秘所引起的偏头痛、晕眩等症状。
捶捶脚掌改善症状2-脊椎侧弯
若是日常姿势不良,如常常使用惯用手拿包包或坐姿不佳,都可能会导致脊椎侧弯,而压迫到身体的其他器官,容易出现腰痠背痛、胸闷或呼吸困难的问题,同时也可能会挤压到神经,而连带形成自律神经失调,进一步出现头痛、心悸、失眠等症状。
捶捶脚掌改善症状3-浅呼吸
浅呼吸可能会因缺氧,而容易引起忧郁症等精神疾病,而日本专业美容师土井千春也提到,当呼吸浅时,会逐渐弱化心肺功能,并造成血液循环恶化,使得体内含氧量不足。一旦体内含氧量不足时,肩颈容易痠痛,连带导致头痛或晕眩的问题,此外,浅呼吸也会让自律神经失调,交感神经过度活跃,而容易焦虑紧张。
捶捶脚掌改善症状4-偏食
喜爱重口味的肉类或甜滋滋的零食,而严重偏食吗?当饮食不均时,容易造成营养不足,而使免疫力低下,易感染感冒等传染病,而佐藤老师则提到,透过敲捶脚掌,可刺激偏食的反射区域,就能让身体自然地想要摄取均衡饮食,而不会只偏向喜爱重口味的单一食物。
捶捶脚掌改善症状5-压力过大
缺乏适当的纾压管道,使得压力不断囤积时,会由心理因素影响到身体健康,打破自律神经、免疫系统与内分泌系统的平衡,而透过失眠、掉髮、头痛等症状表现出来。
捶捶脚掌就能改善排便不顺、脊椎侧弯等不适症状
佐藤老师提到,透过捶捶脚掌能够刺激到肠道、肾脏、脊柱、头部等部位,逐步改善便秘、脊椎侧弯、浅呼吸、偏食与压力过大的问题,促进身体的自癒力。而每天单脚进行100下,先从脚掌中央的重点部位开始轻捶,再逐步往其他方向移动,均匀敲捶脚掌后再换边进行即可。
脚底养生术!捶捶脚掌竟能改善便秘、脊椎侧弯